Povestea unui stil de viata sanatos

* Dupa doar un an de activitate, un club de arte martiale din Baia Mare a devenit un adevarat magnet pentru medaliile de la concursurile de profil, dar si pentru cei care isi doresc un stil de viata sanatos. Secretul? Metodele de antrenament inedite, descoperite pe propria piele de un antrenor pasionat. Baia Mare gazduieste povestea unui om care, manat de pasiune, face probabil mult mai mult pentru sport decat o fac multe institutii. O dovedesc rezultatele. Start! Liviu Vasile Rugasan practica artele martiale de la 13 ani, iar de la 16 ani a inceput sa castige medalii dupa medalii, astfel incat la 20 de ani a fost selectat in Lotul National. Doar ca, dupa un an, sportivul a fost nevoit sa faca o pauza din cauza unei operatii de apendicita. Poate „asa a fost sa fie”, ca intre timp Liviu si-a terminat Facultatea de Educatie Fizica si Sport si s-a aplecat mai atent spre perfectionarea metodelor de antrenament: „metodele sunt testate pe mine. Cativa ani mi-am fost singur antrenor si am vazut ca asa am obtinut cele mai mari rezultate la competitii. Am studiat si metodicile de antrenament de la facultate, am comparat cu metodica de antrenament de la taekwondo si din stilul de antrenament s-a vazut la concursuri”. Insa sportivul nu s-a „limitat” la etapa de a aduna medalii, asa ca a simtit nevoia sa-si imparta cunostintele si cu altii. Iar acum un an s-a nascut Clubul „Martial Arts Dojo”, unde Liviu Rugasan este antrenor. In doar un an de activitate, rezultatele sunt impresionante: „Intr-un an am participat la trei competitii, inclusiv la Campionatul National. La Cupa Transilvaniei am obtinut doua medalii (doi sportivi cu un loc I si un loc III). La Oradea, la Cupa Rono, am fost 6 sportivi si am venit cu 8 medalii: doua de aur, doua de argint si 4 pe echipe. Sportivii sunt in primul an de pregatire. Dar s-au selectionat cei mai buni, care au muncit cel mai mult”. Ca o curiozitate, va putem spune ca la Campionatul National Liviu Rugasan a facut nota discordanta prin faptul ca el era singurul de acolo si in calitate de presedinte de club, si ca antrenor si ca sportiv, asta pentru ca sportivii antrenati de el nu aveau inca gradul necesar pentru participarea la o asemenea competitie. Tot interesanta e si o colaborare extrem de stransa cu Fundatia Romana de Aikido Aikikai. Care-i secretul performantelor? „Ca si antrenor nu spun niciodata ca stiu. Sunt intr-o continua perfectionare. Tin un caiet, unde-mi notez tot timpul metodele de antrenament, studiez care merg, le analizez, si din asta trag concluzii sa vad care merg mai bine. Asta in functie de obiectivul pe care-l am cu sportivii. Tehnicile se pastreaza, dar difera metodica de pregatire”, spune antrenorul. Un exemplu? „Daca trebuie sa facem sprinturi sau miscari de eschiva. Sa pun un sportiv sa faca miscari de eschiva, dupa 10 minute se plictiseste sau oboseste. Dar daca-i pun sa joace „mata” si le spun ca au voie sa se atinga numai intr-un anumit fel, iar eu urmaresc ca numai anumite miscari sa intre in joc, atunci e dovedit ca pot sa joace o jumatate de ora fara sa se plictiseasca. Plus ca fac de 5 ori mai mult efort decat ar face facand doar acele miscari”. Rugasan sustine ca unul dintre obiectivele principale ale clubului nu-i neaparat sa formeze sportivi de performanta „ca nu toata lumea-i facuta pentru performanta. Dar oricine poate sa practice artele martiale”. Din cei peste 60 de cursanti, mai bine de 10 si-au confirmat potentialul la concursuri. Nu exista limita de varsa, unii cursanti avand chiar peste 50 de ani. In schimb exista o grupa de copii: „in curand o sa mergem cu ei la Campionatul National pentru Copii. Grupa de copii este separata. De exemplu, un copil de 3 sau 4 ani nu are capacitatea de a sta langa un copil de 6 ani si de a executa tehnicile, dar faptul ca este in sala si incearca sa faca prin imitatie, sau ca-i dau sa faca rostogoliri pe saltea, e un plus pentru el, ca nu sta acasa sau in fata unui calculator. Ideea este ca el vine acolo si face miscare si incepe sa se familiarizeze cu acti-vitatile sportive”. Antrenorul are grija ca parintii copiilor de la antrenamentele lui sa primeasca un suport de curs in care pot citi toate efectele sportului si ale artelor martiale asupra copilului, inclusiv cu detalii privind alimentatia sanatoasa. Plus ca are si explicatii despre metodele de lucru parinte-copil, pentru ca cel mic sa indrageasca sportul: „parintele are un rol foarte important daca stie cum trebuie abordat copilul sa faca sport. Nu-l poate trimite la antrenament, iar el sa stea toata ziua, ca fiecare copil isi ia parintele ca model. Dar daca duminica il duce pe cel mic in parc, se joaca cu mingea, face miscare, devine un exemplu, iar copilul incepe sa iubeasca sportul”. Acum, antrenorul face, cu un profesor universitar, un studiu pentru a vedea daca agresivitatea scade in cazul celor care practica artele martiale. Dupa primele evidente, a observat ca tinerii devin mai controlati. Asta probabil si pentru ca principiile de baza sunt „disciplina si respect”. Cat despre partea de socializare nu mai are rost sa discutam. Am ajuns si la partea financiara, stiind ca sala trebuie inchiriata, iar un Club are nevoie si de dotari: „Sincer, nu-i o afacere pentru mine. Dar nu am niciun fel de regret. Pentru ca rezultatele si dorinta de a face ceva nu se masoara in bani. Daca vine cineva cu motiv bine intemeiat nici nu trebuie sa plateasca.”. Ne-am convins de asta si prin faptul ca la antrenamentele lui Liviu Rugasan vin gratis tineri aflati in grija mai multor asociatii sau in grija statului, pentru asta existand parteneriate inclusiv cu Directia pentru Protectia Copilului. Si pentru ca antrenorul e preocupat de stilul de viata, nu se limiteaza doar la antrenamente, ci ii duce pe copii chiar in excursii de orientare turistica. Bineinteles ca antrenamentele cu copiii au cele mai multe picanterii: „De exemplu, au intrebat de ce aplaudam dupa antrenament, ca ei credeau ca-l aplauda pe antrenor. Dar, de fapt, dupa fiecare antrenament, fiecare se aplauda pe el dupa cum a lucrat”, isi aminteste antrenorul. O alta ciudatenie este ca „Cei care vin la antrenamente vor la inceput sa invete sa se bata. Dar dupa cateva saptamani isi dau seama ca-i altceva, ca sunt lucruri bune si incep sa preia noua conduita. Isi dau seama ca taekwondo nu-s lupte de strada”. Clubul fiind inregistrat la nivel natio-nal, este invitat la toate competitiile in domeniu si la toate stagiile de pregatire, iar antrenorul este hotarat ca baimarenii sa nu rateze nicio oportunitate. Pentru cei pe care i-am facut curiosi de acest stil de viata, pot trece in orice seara, de la ora 20, la antrenamentele din sala Liceului Economic din Baia Mare, sau sa-si arunce o privire pe http://martialartsdojo.co.cc/. „Ca si antrenor nu spun niciodata ca stiu. Sunt intr-o continua perfectionare. Tin un caiet unde-mi notez tot timpul metodele de antrenament, studiez care merg, le analizez, si din asta trag concluzii sa vad care merg mai bine. Asta in functie de obiectivul pe care-l am cu sportivii. Tehnicile se pastreaza, dar difera metodica de pregatire” - Liviu Vasile Rugasan Mircea CRISAN mircea@gazetademaramures.ro